【知らないと損】イクオスサプリEXプラスの効果的な飲み方＆タイミング！

ボストンを超える！？と言われている新イクオスサプリEXプラスですが、効果を最大限に発揮する正しい飲み方というのがあります。

せっかく飲むなら効果が最大限となる飲み方、飲むタイミングについて知っておきましょう！

イクオスサプリEXプラスの効果的な飲み方

あなたは髪の毛への効果を気長に待てるほうですか？

私は待てません(笑)

かといって面倒なこともしたくない(忙しい)

これから紹介するイクオスサプリEXプラスの効果的な飲み方は、ただあることに気を付ければ良いだけなんです。

あなたも効果的な飲み方を取り入れて、最短で結果を出しましょう！

飲む時間を決めておく

イクオスサプリEXプラスは、あらかじめ飲む時間帯を決めておきましょう。髪の毛への栄養を途切れることなく送り続けたいからです。

たとえば1日摂取量である3粒を守ったとしても、その日の朝に3粒飲み、次の日の夜に3粒飲むとなれば少々問題。

なぜならそれは、実質2日飲まなかったと同じ事w

時間が空きすぎてしまい、継続して栄養を摂取できません。

そのためイクオスサプリEXプラスは、1日のうちで飲む時間を決めておき、それに従って毎日続けていくことが肝心です。

水かぬるま湯で飲む

イクオスサプリEXプラスは、水かぬるま湯で飲みましょう。水分なしで飲むとサプリが食道で止まってしまいます。胃に落ちていかなければ栄養として吸収できません。

でも、水分なら何でも良いわけではありません。たとえば、家で飲むことが多い緑茶やコーヒー。

まず、緑茶にはカテキンが含まれています。カテキンには鉄やタンパク質の吸収を阻害する働きがあります。

鉄の阻害作用はビタミンCと同時に摂取することで抑制されますが、せっかく髪のために摂った栄養が無駄に消費されることになります。

また、コーヒーに含まれているカフェインには亜鉛の吸収を阻害する働きがあります。イクオスサプリEXをコーヒーで飲むと、せっかく多く配合されている亜鉛が吸収できません。

なので緑茶やコーヒーはダメ！

摂った栄養を無駄にしないためにも、水かぬるま湯で飲むことを心がけましょう。

噛まずに飲む

イクオスサプリEXプラスは噛まずに飲みましょう。人の胃では食べ物を分解するために、強力な胃酸が分泌されています。

そのため、サプリを噛んで飲むと胃酸によって栄養が壊れてしまうおそれがあるのです。

サプリにはタイムリリース加工が施されているものが多く、胃酸から栄養を守って腸に送り、そこでじっくりと吸収する仕組みになっています。

公式サイトでは噛まずに飲むことが注意事項として記載されています。やはり噛むことで栄養を壊さないようにするべきです(`・ω・́)ゝﾋﾞｼｯ!

ただ、イクオスサプリEXプラスはブルーベリー風味なので、思わず噛みたくなる人もいるでしょう。でも、そこはぐっと我慢して、噛まずに飲み込んでくださいね。

コツコツ継続して飲む

イクオスサプリEXプラスは、コツコツと継続して飲むことが大切です。続けることで効果を実感しやすくなります。

イクオスサプリEXプラスは、飲めばすぐに胃腸で吸収されるので、体調の変化は実感しやすいでしょう。

たとえばイクオスサプリEXプラスには、めぐり成分であるカプサイシンやヒハツエキスなどが配合されています。

そのためサプリを飲んですぐに、体のむくみが軽減されたり、肌のツヤが良くなったりといった効果を実感した人もいます。

しかし髪の毛への効果は別。最低でも3ヶ月は続けることが肝心です。

髪の毛は1日に0.3mmずつ伸びると言われています。ということは3日で1mm、15日で5mm、30日で1cm・・・

そして毛穴の深さは平均で5mmほどあります。つまり髪の毛が毛穴から出るまでには、最低でも15日程度はかかるのです。

そして新しく生えてきた髪の毛が2.5cmほどに伸び、手で触って確認できるようになるまでは約90日かかります。

最低でも3ヶ月は継続して続けよう！

また公式サイトでは、生活環境や食生活により効果を実感するまでの期間は変わることが書かれています。

ためサプリの効果をより高めるためには、普段の食事内容を見直したり、運動を取り入れたりするなど生活習慣にも気を付けたほうが良いでしょう。

イクオスサプリEXプラスの飲むタイミング

イクオスサプリEXプラスの効果を高めるには、飲み方に気を付けるだけでOK。とても簡単ですよね。

しかし、イクオスサプリEXプラスの効果的な飲み方は他にもあります。さらに素早く結果を出すために、飲むタイミングを意識してみましょう！

食後に飲む

イクオスサプリEXプラスは食後に飲みましょう。

サプリは食品なので、基本的にはいつ食べても構わないとされていますが、吸収されやすいタイミングというものがあります。

せっかく飲むのですから、含まれている栄養を無駄なく吸収できたら良いですよね。

胃の中に食べ物が入ってくると、食べた栄養を吸収しようと胃腸が活発に働きます。そのタイミングでサプリを飲むことで、食べ物と一緒にサプリの栄養が吸収されやすくなります。

逆に胃の中が空っぽの状態でサプリを飲んでも胃腸がうまく働かず、栄養が十分吸収されないまま排出されてしまいます。

サプリは食後30分以内に飲むと効率よく栄養を吸収できるのです。

夜に飲むのが効果的

イクオスサプリEXプラスは夜に飲むのが効果的です。なぜなら成長ホルモンは、睡眠時にもっとも分泌されるからです。
【参考元：日本医事新報社】

成長ホルモンとはアミノ酸から作られる物質で、体が育つためには成長ホルモンの働きが欠かせません。

子供のころは成長ホルモンの分泌が活発に働き、体を大きく成長させていくことができますが、20歳をピークに衰えていき、大人になるとあまり分泌されなくなります。

しかし夜だけは大人でも成長ホルモンの分泌が活発に行われるのです。とくに睡眠に入ってからすぐ（入眠から30分～1時間の間）にたくさん分泌されます。

成長ホルモンはIGF-1（インスリン様成長因子）を増やします。IGF-1は髪の毛の成長に関わる重要な物質で、毛母細胞を活発に分裂させて髪の成長スピードを早める働きがあります

そのためイクオスサプリEXプラスは、夕食後に3粒まとめて摂取する方法がもっとも効率的だと言えるでしょう。

イクオスサプリEXプラスの摂取時の注意事項

イクオスサプリEXプラスの効果的な飲み方も大事ですが、「とにかく結果を出したい！」と思い詰め、大量に飲んだりするのは危険です。

なぜならイクオスサプリEXプラスには、正しい飲み方というものがあるからです。今からイクオスサプリEXプラスを摂取するときの注意事項について説明していきます。

1日の摂取量を超えない

イクオスサプリEXプラスは、大量に摂取して効果が上がるものではありません。逆に栄養の過剰摂取による体調不良を起こす可能性があります。

たとえば、サプリに含まれている亜鉛を継続的に大量摂取した場合、貧血などの症状が出るかもしれません。亜鉛を取りすぎることによって銅の吸収が阻害されてしまうからです。

銅には鉄の働きを助ける作用があるため、銅の吸収が阻害されることで間接的に血液が作られにくくなります。

また亜鉛を大量に摂取することで、吐き気などの胃腸障害が起こる可能性もあります。イクオスサプリEXプラスを1日に30粒食べれば、こんな過剰症状が出ると予想できます。
【参考元：ヘルスケア大学】

さらにイソフラボンの大量摂取にも注意が必要です。イソフラボンには女性ホルモン様作用があります。

イソフラボンは、薄毛の原因となる過剰な男性ホルモンを抑制する働きがあるため、適量の摂取であれば抜け毛を防ぐなどの良い効果を与えてくれます。

しかし大量摂取を続けた場合、ホルモンバランスが乱れて男性機能が弱まる可能性があるのです。
【参考元：J-CASTニュース 】

イクオスサプリEXプラス は1日3粒の摂取量を守って健康的に続けていきましょう。

サプリの摂りすぎに注意

イクオスサプリEXプラスの他に、日常的に飲んでいるサプリメントがある場合は、栄養が重複する可能性があります。

イクオスサプリEXプラスには、ビタミン類が豊富に含まれています。近頃人気が高いビタミンサプリでも、イクオスサプリと併用すれば過剰摂取になる危険があります。

たとえば、ビタミンCを1日に1~3g以上摂取すると下痢を起こすと言われています。
【参考元：厚生労働省情報ページ】

また、脂溶性ビタミン類は体に蓄積されやすく、ビタミンEが過剰になると筋力が低下したり、皮膚がむくんだり、かゆくなったりなどの症状が出るおそれがあります。

それに加えてビタミンEの摂りすぎは、骨粗しょう症を引き起こす可能性があることも判明しています。
【参考元：マイナビニュース】

ビタミンEの1日の摂取基準は成人男性で800mg～900mgで、この基準を超えると過剰摂取の危険性が高まります。

【出典元：厚生労働省】

普段飲んでいるサプリにイクオスサプリEXプラスを新しく追加するときは、成分表示を見比べ、過剰摂取になる成分がないかを調べておきましょう。

薬との併用に注意する

イクオスサプリEXプラスは、薬との飲み合わせに注意しなくてはいけません！

たとえば、イクオスサプリEXプラスにはノコギリヤシが配合されています

ノコギリヤシは血液をサラサラにする作用があるため、抗血液凝固剤と併用して飲んだ場合は出血が止まらなくなるおそれがあります。

他にも、ノコギリヤシと卵胞ホルモン薬のエストラジオールとの併用で、静脈に血栓ができて詰まるエコノミークラス症候群を起こす可能性があります。また、経口避妊薬でも同じような作用が起こります。
【参考元：愛知県薬剤師会】

そのため普段から薬を服用している人は、イクオスサプリEXプラスを飲む前に医師の判断を仰ぎましょう。

アレルギーに注意

イクオスサプリEXプラスは、いろいろな食品を凝縮して配合したサプリメントです。

そのためアレルギーを起こしやすい体質の人は、成分の中にアレルゲンが含まれていないかを事前に確かめておく必要があります。

たとえば、ミレットエキスはあまり聞きなれない成分だと思います。

ミレットエキスとはイネ科の植物から抽出したエキスで、イネなどの穀物にアレルギーをもつ人がイクオスサプリEXプラスを飲むことで、くしゃみや皮膚のかゆみなどのアレルギー症状を起こすことがあります。

このように、元の成分を調べておかないと、知らないうちにアレルギー物質を体に入れることがあるかもしれません。

アレルギー体質の人は、イクオスサプリEXプラスを飲む前に成分を詳しく調べておきましょう。

イクオスサプリEXプラスvsボストンならどっち？

イクオスサプリEXプラスと同じく、ノコギリヤシが300mg配合されているボストン。

男性ホルモンを整える効果はバッチリで、他の成分との配合バランスも良かったため、私も以前に飲んでいました。

しかしイクオスサプリEXプラスが発売されてからは乗り換えざるを得ませんでした。なぜなら、配合成分の数や量、価格までがボストンより圧倒的に優れているからです。

この表をご覧ください。

イクオスサプリEXの配合成分は58種類。

さらに、ノコギリヤシの配合成分では同等となっているものの、亜鉛やダイズ抽出液、ミレットエキスの配合量は段違いです。大切なビオチンやビタミンB1は、ボストンにはありません。

それなのにボストンよりも価格が1,188円も安い！（定期コース）

他にも、必須アミノ酸（髪の毛の材料）が9種類全部入っているところ、ガニアシが含まれているところ（成長因子を増やす）など、とにかくイクオスサプリEXプラスを選ばない理由が見つからないんです。

だからまだ育毛サプリを試していない人や、これから購入する予定の人はイクオスサプリEXプラスをおススメしておきます。

まとめ

今回書いた内容は、育毛サプリだけではなく、サプリメント全般に言えることです。

これからは、飲み方や飲むタイミングを意識してサプリを摂取してくださいね。

ボストンとの比較でもわかる通り、イクオスサプリEXプラスのスペックはスゴイです。育毛サプリは他に、フェルサやチャップアップサプリなどもあるけど、コスパでは相手になりません。

中でもボストンは評価が高い育毛サプリでしたが、それをはるかに上回る出来映え！なので、もし既に他の育毛サプリを飲んでいるという人は、検討してみてください。

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